Zelfzorg en bewustwording tijdens het moederschap

Het moederschap is een prachtige en veeleisende reis die vol zit met vreugde, liefde en verantwoordelijkheid. Als moeder draag je de zorg voor je kinderen, en dit kan soms ten koste gaan van je eigen welzijn. Maar hoe kun je voor anderen zorgen als je niet eerst voor jezelf zorgt? Bij mijn lichaamsgerichte coachingspraktijk begrijp ik dat zelfzorg en bewustwording essentieel zijn voor het creëren van een gezonde en evenwichtige moeder-kindrelatie. In dit blogartikel wil ik graag de nadruk leggen op het belang van zelfregulatie, zelfzorg en bewustwording in het moederschap, en hoe mijn aanpak vrouwen, moeders met kinderen, kan helpen om in contact te komen met hun schaduw en emotionele ballast los te laten.

Zelfregulatie en zelfzorg 

Als moeder is het gemakkelijk om jezelf volledig te verliezen in de behoeften van je kinderen. Het is belangrijk om jezelf te herinneren dat je ook een individu bent met eigen behoeften en verlangens. Zelfregulatie en zelfzorg spelen hierbij een cruciale rol. Door te leren hoe je je emoties kunt reguleren en jezelf kunt ondersteunen, kun je beter voor jezelf zorgen en meer veerkracht opbouwen in het dagelijks leven. In mijn coachingssessies train ik vrouwen om bewust te worden van hun eigen behoeften, grenzen en emoties, en om effectieve zelfzorgpraktijken te integreren in hun routine. Dit stelt hen in staat om met meer energie en vreugde in het moederschap te staan.

Bewustwordingsproces

Bewustwording is de sleutel tot persoonlijke groei en transformatie. Veel vrouwen hebben de neiging om zichzelf te verliezen in de dagelijkse routine van het moederschap en vergeten hun eigen innerlijke wereld te verkennen. Door het lichaam als ingang te gebruiken, kunnen we dieper graven en bewust worden van onderliggende overtuigingen, patronen en emoties die invloed hebben op ons welzijn. In mijn coachingssessies begeleid ik vrouwen om via het lichaam in contact te komen met hun schaduwkanten en onverwerkte emoties. Dit bewustwordingsproces opent de deur naar persoonlijke groei, heling en zelfacceptatie.

Release via het lichaam 

Het lichaam is een krachtige bron van wijsheid. Vaak houden we spanning, stress en emotionele ballast vast in ons lichaam, wat kan leiden tot fysieke en emotionele blokkades. In mijn coachingssessies creëer ik een veilige ruimte waar vrouwen de ruimte krijgen om te ervaren, te voelen en los te laten. Dit kan zich uiten in verschillende vormen, zoals diepe ontspanning, huilen, lachen. 

geschreven door Eveline Cloet